ดูแลดวงตา

ส่วนประกอบที่สำคัญ

- Bilberry บิลเบอร์รี่ 

มีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับบิลเบอร์รี่ว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตา  เพราะ มีแอนโธไซยาโนไซด์ ที่มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมาก โดยที่สารนี้เองเป็นส่วนสำคัญที่ใช้บำรุงสุขภาพดวงตา   ช่วยให้การมองเห็นในที่มืดดีขึ้นซึ่งเป็นผลดีต่อผู้ที่เป็น โรคตามัวตอนกลางคืน นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกันจอประสาทตา จากการถูกทำลายโดยขบวนการออกซิเดชันที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย   ช่วยลดอนุมูลอิสระในจอตา และยังช่วยสร้างโรดอพซิน  ซึ่งเป็นสารสีที่พบในจอรับภาพในตา

ดังนั้นจึงมีการใช้บิลเบอร์รี่เพื่อป้องกันอาการเสื่อมที่เกิดกับดวงตา เช่นต้อกระจก และโรคจอประสาทตาเสื่อม เป็นต้น

- Black currant แบล็คเคอร์เรนท์

 มีการวิจัยพบว่า ในแบล็คเคอร์เรนท์มีสารแอนโธไซยานินที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงสุขภาพดวงตา และชะลอความเสื่อมของเซลล์ดวงตา และจอประสาทตา ช่วยลดการเสี่ยงจากการเกิดโรคต้อกระจก ช่วยทำให้ระบบหมุนเวียนของเลือดดีขึ้นเลือดไปเลี้ยงเส้นเลือดฝอยที่ดวงดาให้แข็งแรง ไม่แตกง่าย ป้องกันไม่ให้ดวงตาและจอประสาทตาเสื่อม จึงเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคทางสายตา เช่น ต้อกระจก ต้อหิน ต้อลม โรคน้ำตาแห้ง หรือเซลล์สายตาถูกทำลาย

- Ginkgo biloba ใบแป๊ะก๊วย

มีสารสกัดไบโอฟลาโวนอยด์ สารสกัดตัวนี้ จะช่วยต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกาย ช่วยให้ป้องกันการก่อมะเร็งได้ส่วนหนึ่ง รวมถึงช่วยต้านอนุมูลอิสระที่ดวงตา ช่วยชะลอการเสื่อมของดวงตา ช่วยให้ประสาทตาสามารถทำงานมองเห็นภาพได้เป็นปกติ เห็นสีชัดเจน ในผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน อาจช่วยป้องกันอาการที่คนทั่วไปเรียกว่า เบาหวานขึ้นตา นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเกิดอาการจอประสาทตาเสื่อมที่อาจพบได้บ่อยในเหล่าผู้สูงอายุอีกด้วย

- Goji berry ผลโกจิ

มีแหล่งกำเนิดในประเทศจีน

"โกจิเบอร์รี่ (เก๋ากี้) ผลวิจัยในต่างประเทศพบว่า อุดมด้วยแคโรทีนอยด์ และซีแซนทีน ช่วยเรื่องการมองเห็น หรือสายตา เพิ่มความสามารถในการมองเห็น รักษาโรคตาบอดกลางคืน โดยเพิ่มประสิทธิภาพการรับภาพ และป้องกันแสง โดยเฉพาะแสงสีน้ำเงิน และสีฟ้า ทำให้ดวงตาเสื่อมช้าลง 

- Grape seed เมล็ดองุ่น

ช่วยบำรุงตาจากประโยชน์ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินอี วิตามินบีกรดนิโคตินิค และสารเหล่านี้ช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันจอประสาทตาเสื่อมได้เป็นอย่างดี เพื่อดวงตาให้มีสุขภาพดี โดยเป็นสารที่อยู่ในกลุ่มของไบโอฟลาโวนอยด์ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูงจึงช่วยในการปกป้องเซลล์ดวงตาจากการถูกทำลายและป้องกันการเสื่อมของควงตาลดความเสี่ยงต้อกระจกสายตาสามารถปรับการมองเห็นได้ดีขึ้น

- Green tea ชาเขียว

ในสารสกัดชาเขียวนั้นจะอุดมไปด้วยสารโพลีฟีนอลที่ชื่อว่า EGCG มีคุณสมบัติในการล้างพิษ โดยเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์แรงสูง ช่วยลดร่องรอยความอ่อนล้าของผิวรอบดวงตา และยังลดการบวมของเปลือกตาและถุงใต้ตา ผิวจะนุ่มนวลและดูสดชื่นขึ้น

- Marigold ดอกดาวเรือง

ในดอกดาวเรืองมีสารลูทีนและซีแซนทีนเป็นสารสาคัญ ทำหน้าที่กรองแสงที่จะผ่านเข้าสู่จอตาและช่วยลดการสะท้อนของแสง ป้องกันรังสีจากแสงแดด ที่เป็นอันตรายต่อดวงตา ช่วยลดความเสี่ยงและชะลอการเกิดต้อกระจก และช่วยการปกป้อง จอประสาทตา

- Pine bark  เปลือกสน

เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพ และช่วยให้สารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่นๆ เช่นวิตามินซี วิตามินอี ถูกนำกลับมาใช้ใหม่ได้อีกครั้งช่วยให้วิตามินซีทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม และลดความเสี่ยงการเกิดโรคต้อกระจก

- Vitamin A  วิตามิน เอ

ประโยชน์สารสกัดจากวิตามินเอ ช่วยป้องกันอาการตาบอดกลางคืนเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็น ช่วยบำรุงสายตา ลดความเสี่ยงต่อโรคจุดภาพชัดตาเสื่อมจากอายุ ต้อหิน ต้อกระจก โรคจอตามีสารสีโดยชะลอการลุกลามของโรคตาที่สร้างความเสียหายกับจอตาได้ และเร่งการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดตาอีกด้วย

- Vitamin C  วิตามิน ซี

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันของเซลล์ ช่วยบำรุงสายตาให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นทำให้การมองเห็นดีขึ้น และช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับดวงตา เช่น ต้อหิน ต้อกระจก ตาบอดเฉียบพลัน

- Vitamin E  วิตามินอี

วิตามินอีเป็นวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย ช่วยบำรุงสายตาเรื่องการมองเห็นให้ทำงานได้ดี โดยช่วยถนอมบำรุงสายตา และป้องกันการเกิดภาวะการอักเสบบริเวณดวงตาได้

- Copper  คอปเปอร์

เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่ทำหน้าที่ต้านอนุมูลอิสระ ในร่างกายลดภาวะการขาด Copper ในร่างกาย เนื่องจาก Zinc ต้องใช้ Copper ช่วยในการดูดซึม

- Selenium  ซีลีเนียม

เป็นตัวช่วยให้เอนไซม์ที่ทำหน้าที่ต้านนุมูลอิสระทำงานได้ดียิ่งขึ้น

- Zinc ซิงก์

ช่วยชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา (Slows Macular Degeneration) ช่วยลดความเสี่ยงของการสูญเสียการมองเห็น  ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดอาการตาฟางหรือตาบอดกลางคืน

- Omega-3  กรดไขมันโอเมกา-3

งานวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Archives of Ophthalmology แสดงให้เห็นว่าการรับประทาน Omega-3 จะช่วยลดความเสี่ยงของการสูญเสียการมองเห็นอันเกิดจากโรคจอประสาทตาเสื่อม ได้มากถึง 45% และช่วยลดอาการตาแห้งได้อีกด้วย