โปรตีนจากพืช

โปรตีนจากพืช เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกายในการสร้างเนื้อเยื่อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และสร้างภูมิคุ้มกัน โปรตีนจากพืชมีให้เลือกหลากหลายชนิด ทั้งจากพืชตระกูลถั่ว ธัญพืช เมล็ดพืช ผัก และผลไม้ แต่ละชนิดมีปริมาณโปรตีนที่แตกต่างกันไป

ประโยชน์ของโปรตีนจากพืช

• เป็นแหล่งโปรตีนทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้อาหารทะเล หรือผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ หรือวีแกน
• มีไขมันอิ่มตัว และคอเลสเตอรอลต่ำ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และหลอดเลือด
• มีใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่าย และป้องกันโรคท้องผูก
• มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง

แหล่งโปรตีนจากพืช

• ถั่ว เช่น ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วลิสง เต้าหู้ เทมเป้
• ธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด ข้าวสาลี
• เมล็ดพืช เช่น เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง เมล็ดเจีย เมล็ดอัลมอนด์ เมล็ดวอลนัท
• ผัก เช่น ผักโขม คะน้า หน่อไม้ฝรั่ง บรอกโคลี เห็ด
• ผลไม้ เช่น อะโวคาโด กีวี ลูกพลัม ลูกพรุน ถั่วลิสง

การบริโภคโปรตีนจากพืช

ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และระดับกิจกรรมทางกาย โดยทั่วไป ผู้ใหญ่ควรได้รับโปรตีนประมาณ 0.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม หรือประมาณ 56 กรัมต่อวัน สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ควรได้รับโปรตีนเพิ่มขึ้นอีกประมาณ 10-20%

เราสามารถบริโภคโปรตีนจากพืชได้หลากหลายวิธี เช่น

• รับประทานเป็นอาหารหลัก เช่น ข้าวกล้องผัดเต้าหู้ แกงเขียวหวานถั่วเหลือง ข้าวโพดคั่ว ขนมปังโฮลวีตปิ้งกับอะโวคาโด
• รับประทานเป็นอาหารเสริม เช่น โปรตีนจากถั่วเหลือง โปรตีนจากข้าวสาลี โปรตีนจากเมล็ดพืช

การรับประทานอาหารที่หลากหลายจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและได้รับโปรตีนจากพืชอย่างเพียงพอ

โรงงานรับจ้างผลิตอาหารเสริม นูทริแมกซ์ อินโนเวชั่น โรงงานผลิตอาหารเสริมที่ดีที่สุด โรงงานผลิตอาหารเสริมโปรตีนจากพืช รับผลิตอาหารเสริมโปรตีนจากพืช พร้อมสร้างแบรนด์อาหารเสริมครบวงจร รับผลิตอาหารเสริม OEM อาหารเสริมโปรตีนจากพืช ให้คำปรึกษา วิจัยพัฒนาสูตร ถอดสูตร คัดเลือกวัตถุดิบ และสร้างสูตรอาหารเสริมลดบวมหลังผ่าตัดที่คุณต้องการในมาตรฐานสากล พร้อมด้วยทีมงานผู้เชี่ยวชาญจากโรงงานผลิตอาหารเสริมของเรา ที่คอยให้คำปรึกษา ร่วมคิดค้นสูตร และสร้างแบรนด์อาหารเสริมโปรตีนจากพืชในแบบที่คุณต้องการอย่างครบวงจร

ปรึกษาบริการรับผลิตอาหารเสริมโปรตีนจากพืชกับเราได้ฟรี

เริ่มต้นความสำเร็จให้ธุรกิจผลิตอาหารเสริมของคุณที่ นูทริแมกซ์ อินโนเวชั่น โรงงานรับจ้างผลิตอาหารเสริม โรงงานผลิตอาหารเสริมที่ดีที่สุด